انتقل إلى المحتوى
فتنس اند اجيليتى

فتنس اند اجيليتى

  • مقالات
  • كمال اجسام
  • تغذية
  • تخسيس
  • تمارين
    • تمارين البطن
    • تمارين الرجل
    • تمارين الظهر
    • تمارين الصدر
    • تمارين الكتف
    • تمارين التراي
    • تمارين الباى
  • حاسبة السعرات الحرارية

نظام الكيتو دايت بالتفصيل ، وجدول وجبات كيتو 7 أيام

تعرف كيف يساعدك تناول الدهون الصحية وتقليل الكربوهيدرات على حرق الدهون وإنقاص وزنك فى وقت قصير عن طريق إتباع ريجيم الكيتو دايت.

كيفية حساب السعرات الحرارية للتخسيس

حاسبة فتنس آند اجيلتى للسعرات الحرارية ، والطريقة الصحيحة لتحديد مقادر السعرات اللازمة للتخسيس واهم النصائح الغذائية.

تمارين للتخسيس فى المنزل ، 17 تمرين لتنحيف البطن والأرداف

برنامج تمارين منزلي للتخلص من الدهون وتنحيف البطن والأرداف ، وابرز نصائح التخسيس.

افضل طرق لسد الشهية ومقاومة الجوع ، 15 طريقة مثبتة علمياً

تعرف على أفضل الطرق الطبيعية وجميع الأطعمة الفعالة لسد الشهية ومقاومة الرغبة فى تناول الطعام.

جدول تمارين فى البيت للتخسيس وشد الجسم بدون أوزان

هذا البرنامج يضم مجموعة رائعة من التمارين بدون الحاجة للأوزان او الذهاب للجيم لتخسيس جسمك وتقوية عضلاتك.

تمارين لشد ترهلات الذراعين

أفضل 8 تمارين لشد ترهلات الذراعين وتنحيفهم فى المنزل

جميع التمارين الفعالة والنصائح الهامة التى قد تساعدك فى التخلص من ترهلات الذراعين فى أسرع وقت.

أفضل نظام غذائي للتخسيس وإنقاص الوزن

تحسين نظامك الغذائى هى الخطوة الأولى فى طريق إنقاص الوزن, وهذا النظام تم تصميمه خصيصاً لمساعدتك فى هذا.

الصيام المقتطع : أسهل طريقة لإنقاص الوزن

الصيام المتقطع : أبسط وأسهل طريقة لإنقاص الوزن

باعتباره واحد من أفضل الأنظمة الغذائية حالياً, ما هو الصيام المتقطع وكيف تستفيد منه.

8 نصائح فعالة لمقاومة الرغبة فى تناول الطعام ليلاً

قد يكون احد اسباب زيادة وزنك هو الاكل قبل النوم, او في اوقات متاخرة من الليل .. تعرف على اضرار هذه العادة وكيف تتوقف عنها.

9 طرق تساعد على زيادة التمثيل الغذائي لإنقاص الوزن

التمثيل الغذائي عملية بيولوجة هامة تساعد على انقاص الوزن, وهذه افضل الطرق التى تعمل تسريعها.

مقالات أقدم
Page1 Page2 التالي →

تصفح حسب أهدافك

  • بناء العضلات
  • إنقاص الوزن
  • نصائح التغذية
  • حاسبة السعرات الحرارية

روابط هامة

  • سياسة الخصوصية
  • عن فتنس آند اجيلتى
  • إتصل بنا

مقالات ومراجع هامة

  • التضخيم العضلي .. جدول تدريب ونظام غذائي متكامل
  • نظام غذائي لزيادة الوزن
  • تمارين منزلية لشد البطن وحرق الدهون
  • افضل تمارين الرجل علي الإطلاق
  • نظام غذائي للتخسيس وإنقاص الوزن

مكتبة تمارين فتنس اند اجيلتى

  • تمارين البطن
  • تمارين الرجل
  • تمارين الظهر
  • تمارين الصدر
  • تمارين الكتف
  • تمارين التراي
  • تمارين الباي
جميع الحقوق محفوظة - فتنـس آنـد اجيليتى