انتقل إلى المحتوى
فتنس اند اجيلتي

فتنس اند اجيلتي

  • مقالات
  • كمال اجسام
  • تغذية
  • تخسيس
  • تمارين
    • تمارين البطن
    • تمارين الرجل
    • تمارين الظهر
    • تمارين الصدر
    • تمارين الكتف
    • تمارين التراي
    • تمارين الباى
  • حاسبة السعرات الحرارية

أفضل وصفات لزيادة الوزن بسرعة، صحية وغير مكلفة

قائمة من افضل أنواع ووصفات الأطعمة الصحية والغنية بالسعرات الحرارية لتساعدك علي زيادة وزنك بسرعة.

أفضل أكلات للتخسيس وحرق الدهون، منزلية وغير مكلفة

قائمة من افضل الأطعمة المنزلية التي قد تساعدك بصورة كبيرة في إنقاص وزنك بسرعة..

نصائح التغذية للتضخيم العضلي ماذا ومتى تأكل

للتغذية دور هام وكبير جدًا في التضخيم العضلي. اليك افضل النصائح العلمية حولها لتحقيق افضل نتيجة

نظام الكيتو دايت بالتفصيل ، وجدول وجبات كيتو 7 أيام

تعرف كيف يساعدك تناول الدهون الصحية وتقليل الكربوهيدرات على حرق الدهون وإنقاص وزنك فى وقت قصير عن طريق إتباع ريجيم الكيتو دايت.

فوائد مكمل الكرياتين لبناء العضلات وما أفضل أنواعه

يعتبر الكرياتين احد اشهر المكملات الغذائية وأكثرها آمانا ، ويساعد بصورة واضحة في بناء العضلات. تعرف علي افضل انواعه ومقدار الجرعة المناسبة لتجنب آثارة الجانبية.

كيفية حساب السعرات الحرارية للتخسيس

حاسبة فتنس آند اجيلتى للسعرات الحرارية ، والطريقة الصحيحة لتحديد مقادر السعرات اللازمة للتخسيس واهم النصائح الغذائية.

الشوفان :فوائده واضراره ،قيمته الغذائية ،وما أفضل أنواعه

برز ما توصل إليه العلم حول فوائد واضرار الشوفان الصحية ، ومقدار القيمة الغذائية به ،وما هي افضل انواعه.

الالياف الغذائية ، ما فوائدها وأفضل مصادرها الطبيعية

برغم انها ليست مصادر الطاقة المفضلة للجسم ، إلا ان الالياف لها فوائد اخري تجعل تناولها ضروره حتمية. تعرف على فوائدها وكيف تحصل عليها فى هذه المقالة.

فوائد وأضرار المكملات الغذائية

المكملات الغذائية :فوائدها واضرارها وكيف تختار أفضل مكمل غذائي

الدليل الشامل حول المكملات الغذائية, ومدي فعاليتها طبقاً للدراسات والأبحاث العلمية, متى تتناولها وكيف تتجنب مخاطرها.

نظام غذائي لزيادة الوزن , للحصول على 3000 سعرة حرارية يومياً

تخطيط 7 ايام لنظام غذائي يوفر تقريباً 3000 سعرة حرارية يومياً وتم تصميمة وفقاً للنسب التى حددها معهد الطب. وبأطعمة طبيعية وغير مكلفة

مقالات أقدم
Page1 Page2 التالي →

تابعنا من هنا

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Pinterest

اشترك لتصلك احدث نصائح التدريب والتغذية

جارٍ المعالجة…
نجاح! أنتَ مدرج في القائمة.
عذرًا! حدث خطأ وتعذّر علينا معالجة اشتراكك. يرجى إعادة تحميل الصفحة والمحاولة مرة أخرى.
  • كمال أجسام
  • تخسيس
  • تغذية
  • عن فتنس اند اجيلتى
  • سياسة الخصوصية
  • إتصل بنا

المعلومات والنصائح المقدمة على موقع "فتنس اند اجيلتي" لأغراض إعلامية فقط. هدفنا هو تقديم محتوى رياضي ذو جودة عالية يُساهم في تعزيز اللياقة البدنية والصحة. ومع ذلك، نود أن نؤكد أن هذه المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب أو متخصص صحي.

جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنصة - فتنس اند اجيلتي ©2019-2023