تعرف علي افضل جدول تمارين بطن للتخلص من الدهون المتراكمة فى الكرش خلال شهر رمضان, بتمارين منزلية للبطن

يعاني نحو 30% من الرجال من التثدى, غالباً ما تكون مشاكل مرتبطة بتراكم الدهون ويمكن التخلص منها ببعض التمارين.

أن قلق البعض من التوقف عن التدريب خوفاً من تحول العضلات الى دهون أمر شائع جداً, فى الواقع لا يجب أن يقلق أحد من هذا الأمر مطلقاً, وهناك تفسير علمى لذلك.

الحفاظ على العضلات أمر ضرورى خاصة إذا انقطعت عن التدريب لفترة طويلة, لذلك إذا كنت تنوى التوقف عن التمرين لفترة قم بهذه الامور لحماية عضلاتك من الأنهيار.

الاعتقاد بأن تمارين البطن فى البيت لا تعطي نتيجة اعتقاد خاطئ, شاهد هذه التمارين الفعالة للحصول على بطن مشدود وجذاب

لتمارين الرجل فوائد كثير, غير انها تعمل علي تقوية وتضخيم عضلات الساقين. حيث تساعد فى بناء المزيد من العضلات في الجسم بالكامل وايضا تعمل علي حرق الدهون الزائدة.