انتقل إلى المحتوى
فتنس اند اجيلتي

فتنس اند اجيلتي

  • مقالات
  • كمال اجسام
  • تغذية
  • تخسيس
  • تمارين
    • تمارين البطن
    • تمارين الرجل
    • تمارين الظهر
    • تمارين الصدر
    • تمارين الكتف
    • تمارين التراي
    • تمارين الباى
  • حاسبة السعرات الحرارية

ما هى تمارين السوبر سيت لبناء العضلات وكيف تقوم بها

تُعتبر مجموعات السوبر سيت احد افضل طرق تحفيز العضلات على النمو، واليك كيفية القيام بها بطريقة صحيحة وما ابرز انواعها.

تمرين البلانك لتخسيس البطن، وشرح أداء جميع أشكاله بالصور

تعرف علي فوائد تمرين البلانك، وكيفية اداء كل أشكاله بطريقة صحيحة لحرق الدهون فى البطن والأرداف.

تمارين الساعد : أفضل 12 تمرين لتقوية وتضخيم السواعد

للحصول علي مظهر ذراع جذاب يجب ان تقوي عضلات الساعد وتبرز تفاصيلها، وفيما يلي افضل التمارين التي تحقق هذا الهدف علي الاطلاق..

تمرين كسارة الجماجم – Skull crushers لتضخيم الترايسبس، جميع أشكاله

واحد من أفضل تمارين الترايسبس علي الأطلاق. تعرف علي جميع أشكال وكيفية أداء كل شكل بطريقة صحيحة.

أفضل تمارين الكارديو في البيت، 19 تمرين بالصور

اليك افضل تمارين الكارديو مقسمة في برنامج تمارين كارديو لمساعدك علي حرق الدهون في البطن والجسم بالكامل…

تمارين للتخسيس فى المنزل ، 17 تمرين لتنحيف البطن والأرداف

برنامج تمارين منزلي للتخلص من الدهون وتنحيف البطن والأرداف ، وابرز نصائح التخسيس.

تمارين الرجل فى المنزل: 9 تمارين لتقوية الرجل بدون اوزان

إذا كان الجيم خياراً غير متاح ، تعرف على افضل التمارين لتقوية وتحسين مظهر الساقين والسمانة فى المنزل بدون أوزان فى هذه المقالة.

أقوى تمارين الذراع ، بالصور تمرينة ذراع كاملة باي وتراي وساعد

تعرف على أفضل تمرينة ذراع كامل لتقوية وتضخيم الباي والتراي والساعد فى الجيم

10 من أقوى تمارين الظهر بالدمبلز فقط لتضخيم وتعريض العضلة

تعتبر تمارين الظهر بالدمبلز من أكثر التمارين تنوعاً لانها تعمل على تقوية كل جانب بمفرده والمدى الطويل فى الحركة ، كما يمكنك إستخدامها لتقوية ظهرك فى المنزل تعرف علي أفضلها فى هذه المقالة

جدول تمارين بطن للتخلص من الكرش فى 30 يوم بتمارين منزلية

تعرف علي افضل جدول تمارين بطن للتخلص من الدهون المتراكمة فى الكرش خلال شهر رمضان, بتمارين منزلية للبطن

مقالات أقدم
Page1 Page2 التالي →

تابعنا من هنا

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Pinterest

اشترك لتصلك احدث نصائح التدريب والتغذية

جارٍ المعالجة…
نجاح! أنتَ مدرج في القائمة.
عذرًا! حدث خطأ وتعذّر علينا معالجة اشتراكك. يرجى إعادة تحميل الصفحة والمحاولة مرة أخرى.
  • كمال أجسام
  • تخسيس
  • تغذية
  • عن فتنس اند اجيلتى
  • سياسة الخصوصية
  • إتصل بنا

المعلومات والنصائح المقدمة على موقع "فتنس اند اجيلتي" لأغراض إعلامية فقط. هدفنا هو تقديم محتوى رياضي ذو جودة عالية يُساهم في تعزيز اللياقة البدنية والصحة. ومع ذلك، نود أن نؤكد أن هذه المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب أو متخصص صحي.

جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنصة - فتنس اند اجيلتي ©2019-2023