انتقل إلى المحتوى
فتنس اند اجيليتى

فتنس اند اجيليتى

  • مقالات
  • كمال اجسام
  • تغذية
  • تخسيس
  • تمارين
    • تمارين البطن
    • تمارين الرجل
    • تمارين الظهر
    • تمارين الصدر
    • تمارين الكتف
    • تمارين التراي
    • تمارين الباى
  • حاسبة السعرات الحرارية

تمارين للتخسيس فى المنزل ، 17 تمرين لتنحيف البطن والأرداف

برنامج تمارين منزلي للتخلص من الدهون وتنحيف البطن والأرداف ، وابرز نصائح التخسيس.

تمارين الرجل فى المنزل: 9 تمارين لتقوية الرجل بدون اوزان

إذا كان الجيم خياراً غير متاح ، تعرف على افضل التمارين لتقوية وتحسين مظهر الساقين والسمانة فى المنزل بدون أوزان فى هذه المقالة.

أقوى تمارين الذراع ، بالصور تمرينة ذراع كاملة باي وتراي وساعد

تعرف على أفضل تمرينة ذراع كامل لتقوية وتضخيم الباي والتراي والساعد فى الجيم

10 من أقوى تمارين الظهر بالدمبلز فقط لتضخيم وتعريض العضلة

تعتبر تمارين الظهر بالدمبلز من أكثر التمارين تنوعاً لانها تعمل على تقوية كل جانب بمفرده والمدى الطويل فى الحركة ، كما يمكنك إستخدامها لتقوية ظهرك فى المنزل تعرف علي أفضلها فى هذه المقالة

جدول تمارين بطن للتخلص من الكرش فى 30 يوم بتمارين منزلية

تعرف علي افضل جدول تمارين بطن للتخلص من الدهون المتراكمة فى الكرش خلال شهر رمضان, بتمارين منزلية للبطن

تمارين البطن فى البيت

اقوى تمارين البطن فى البيت .. 18 تمرين بدون اوزان

الاعتقاد بأن تمارين البطن فى البيت لا تعطي نتيجة اعتقاد خاطئ, شاهد هذه التمارين الفعالة للحصول على بطن مشدود وجذاب

أفضل تمارين الرجل – 11 تمرين لتقوية وتضخيم الأرجل والسمانة بالصور

لتمارين الرجل فوائد كثير, غير انها تعمل علي تقوية وتضخيم عضلات الساقين. حيث تساعد فى بناء المزيد من العضلات في الجسم بالكامل وايضا تعمل علي حرق الدهون الزائدة.

تمارين الترايسبس – 10 من اقوى التمارين لتقوية وتضخيم عضلة التراي

اعتاد الكثير من محترفين كمال الأجسام على مر العصور إعطاء تمارين الترايسبس اهمية بالغة. حيث تشكل عضلات الترايسبس أكثر من ثلثي الجزء العلوي من الذراع.

اقوى تمارين الصدر – 11 تمرين لتقوية وتضخيم العضلة

اقوى تمارين الصدر هي تمارين الدفع التي تستهدف الصدر من زوايا مختلفة لتطوير أجزاء العضلة بالكامل.

اقوى تمارين البايسبس

اقوى تمارين البايسبس لتكبير وتضخيم عضلة الباي

عضلة الباي افضل العضلات استعراضاً وظهوراً في جسمك, ولتضخيمها لابد من معرفة افضل تمارين الباى والتى تستهدف جميع زوايا العضلة واجزائها.

مقالات أقدم
Page1 Page2 التالي →

تصفح حسب أهدافك

  • بناء العضلات
  • إنقاص الوزن
  • نصائح التغذية
  • حاسبة السعرات الحرارية

روابط هامة

  • سياسة الخصوصية
  • عن فتنس آند اجيلتى
  • إتصل بنا

مقالات ومراجع هامة

  • التضخيم العضلي .. جدول تدريب ونظام غذائي متكامل
  • نظام غذائي لزيادة الوزن
  • تمارين منزلية لشد البطن وحرق الدهون
  • افضل تمارين الرجل علي الإطلاق
  • نظام غذائي للتخسيس وإنقاص الوزن

مكتبة تمارين فتنس اند اجيلتى

  • تمارين البطن
  • تمارين الرجل
  • تمارين الظهر
  • تمارين الصدر
  • تمارين الكتف
  • تمارين التراي
  • تمارين الباي
جميع الحقوق محفوظة - فتنـس آنـد اجيليتى