افضل تمارين البطن فى الجيم

للحصول على عضلات بطن قوية و six-packs يجب ان تدرب بطنك بحترافية. وهذه أهم التمارين التى تستهدف كل جزء فى عضلات البطن مع شرح اداءها بالصور