تعرف علي فوائد تمرين البلانك، وكيفية اداء كل أشكاله بطريقة صحيحة لحرق الدهون فى البطن والأرداف.

برنامج تمارين منزلي للتخلص من الدهون وتنحيف البطن والأرداف ، وابرز نصائح التخسيس.

تعرف علي افضل جدول تمارين بطن للتخلص من الدهون المتراكمة فى الكرش خلال شهر رمضان, بتمارين منزلية للبطن

الاعتقاد بأن تمارين البطن فى البيت لا تعطي نتيجة اعتقاد خاطئ, شاهد هذه التمارين الفعالة للحصول على بطن مشدود وجذاب

للحصول على عضلات بطن قوية و six-packs يجب ان تدرب بطنك بحترافية. وهذه أهم التمارين التى تستهدف كل جزء فى عضلات البطن مع شرح اداءها بالصور