يعاني نحو 30% من الرجال من التثدى, غالباً ما تكون مشاكل مرتبطة بتراكم الدهون ويمكن التخلص منها ببعض التمارين.

تعرف علي مجموعة من افضل تمارين الصدر لجميع أجزاء صدرك، مع امثلة علي تمرينة الصدر فى الجيم.

البنش برس تمرين كلاسيكي وشائع بين جميع لاعبي كمال الأجسام حيث يعتبر تمرين أساسي للصدر فلا يخلو أي برنامج تمرين من البنش برس تقريبا.