تعتبر تمارين الظهر بالدمبلز من أكثر التمارين تنوعاً لانها تعمل على تقوية كل جانب بمفرده والمدى الطويل فى الحركة ، كما يمكنك إستخدامها لتقوية ظهرك فى المنزل تعرف علي أفضلها فى هذه المقالة

عضلات الظهر تعتبر أكبر مجموعة عضلية فى الجسم, لذلك يجب اختيار تمارين الظهر بعناية للتأكد من إستهداف جميع أجزاء العضلة بالكامل.