اقوى تمارين الكتف .. 7 تمارين لتضخيم عضلات الكتف بسرعةاقوى تمارين الكتف هي التمارين الدفع التي تسمح بتحريك أقصى وزن ممكن بأمان مع أداء صحيح للحركة.