كيفية بناء العضلات بطريقة صحيحة

إذا كان اعتقادك أنك بمجرد ذهابك للجيم ورفع الأوزان سوف تبني عضلات قوية وضخمة, فأنت مخطئ او على الأقل هذه ليست الحقيقة كاملة. فإذا كان هدفك بناء العضلات بطريقة صحيحة…